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Per i lavori di qualità ne riparliamo tra una quindicina di chili in meno Eccomi qui come promesso Io credo che anche fra gli obesi si possa distinguere. E lo dico per esperienza diretta. Oltre un certo grado di obesità credo che l'unica preoccupazione sia quella di limare un pochino il grasso.

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Ci basta osservare un maratoneta e porlo a confronto con un rugbista per capire l'importanza di una corretta gestione del peso corporeo nella corsa di fondo. I motivi alla base di questa necessità sono essenzialmente due: il primo di carattere prestativo ed il secondo di carattere salutistico.

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Ripetuto per diverse migliaia di volte, tale impatto determina sovraccarichi non trascurabili alle strutture osteoarticolari, con ripercussioni negative perdere peso dopo la maratonata livello della colonna vertebrale e dei suoi dischidelle ginocchia e delle caviglie. Sulla base di queste considerazioni alcuni autori hanno proposto degli intervalli di peso ideali per chi corre a livello professionistico o dilettantistico.

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Stiamo ovviamente parlando di dati teorici di riferimento per atleti agonisti. Nulla vieta ad un soggetto in leggero sovrappeso di fare qualche km di corsa nel parco; tuttavia, nel caso intenda dedicarsi con particolare impegno a questo sport, deve prima di tutto migliorare la propria alimentazione e riportare il BMI a valori accettabili.

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Infine, è bene sottolineare altri due aspetti. Il primo è che il peso ideale non è sinonimo di peso forma ; quest'ultimo è infatti definito come "quel peso capace di conferire la sensazione più piacevole perdere peso dopo la maratonata benessere fisico e di pienezza vitale, e con il quale presumibilmente l'atleta ha ottenuto i risultati migliori".

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Il secondo è che per valori di Perdere peso dopo la maratonata considerati ottimali possono insorgere complicanze dovute all'eccessiva magrezza maggiore vulnerabilità alle infezioni e, nella donna, amenorrea o triade dell'atleta ; anche per questo motivo, nel caso si volessero raggiungere tali risultati, è opportuno ricercare un preventivo consulto di un medico sportivo o di altri professionisti del settore.

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